半夜起床奖励（半夜起床有什么危害）
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高三,一定要5点起床、半夜12点才睡觉吗?
高中生的最佳睡眠时间应该是从晚上10点到早上的5点，每天睡7个小时，这是一般学校的作息。
分为两个阶段，高考前三四五月为第二个阶段，这个阶段要将自己的休息与学习的时间调整的和高考一样，完全按照高考的时间来，要将一天中的最好的精力放在上午八点半至十一点，下午的精力放在两点半至五点半，这时你中午一定要睡午觉。
高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
对于高三学生，最佳的睡眠时间应该是晚上10点到早上6点，保证8小时的睡眠。这样可以保证在白天有充足的精力学习。 睡眠时间应该根据个体差异来调整，保证每次锻炼前精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。 每天起床和睡觉的时间应该固定，形成良好的生物钟。
00之前一定要睡觉，12：00之后脑袋就开始罢工了，做什么都是事半功倍，背英语最好早上5点多请来背，我个人认为这个时间头脑最清醒，背诵效率很高。
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半夜起床奖励
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